این آبمیوه فقط برای افزایش شیر مادران نیست بلکه  برای تقویت  سیستم ایمنی و سلامت کبد خوب است. نه فقط برای پرستاری مادران! برای مزایای بهینه نوشیدن ۲-۳ بار در هفته. سایر نکات: شیر کودک را مرتب میکند. ، شیر مادر  جریان پیدا خواهد کرد نوشیدن   ۲-۳ لیتر آب در روز  خیلی مهم است! ...

کم خونی هم می تواند باعث بی خوابی شود. اگر بی خوابی شبانه به دلیل عدم تعادل شیمیایی داخلی باشد، روزانه یک لیوان نوشیدنی سبز بسیار موثر است. نه تنها سطح هموگلوبین را افزایش میدهد، بلکه اعصاب را راحت کرده و شب بهتر می توانید بخوابید مواد لازم و طرزتهیه: ۲ عددسیب سبز ۲ ساقه ...

کارشناس مسؤول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، عوارض عمده ناشی از کاهش مصرف محصولات لبنی در گروه های سنی مختلف را بیان کرد. بر اساس گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ، عطیه رزازی گفت : به تبعیت از این عوارض، مسائلی چون عدم کارآیی، عدم تحمل کار طولانی، خستگی و کاهش ...

برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از این‌که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود. در این مطلب ۱۵ نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را ...

۱.  ۴  لیوان (۱۶۰ میلی لیتر) آب در صبح درست بعد از  بیدار شدن از خواب بنوشید.  دندان های خود را قبل از نوشیدن آب مسواک بزنید ولی چیزی نخورید ۲. هنگامی که آب  می نوشید، بمدت ۴۵ دقیقه  چیزی نخورید. ۳. بعد از آن ۴۵ دقیقه میتوانید هر چیزی که خواستید بخورید ۴. پس از  ...

نوشابه و هورمون های جنسی دختران طبق آخرین تحقیقات مشخص شده است که با مصرف بیشتر نوشابه نوجوانان بخصوص دختران مستعد ابتلا به بلوغ زودرس خواهند شد و دچار مشکلات هورمونی  و عدیده ای از این قبیل نیز خواهند شد! متخصصان آمریکایی در بررسی‌های خود مشاهده کردند دخترانی که میزان زیادی نوشابه مصرف می‌کنند نسبت ...

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ‌‌مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان و امگا۳ (از میوه‌جات گرفته تا ماهی‌ها) برای تقویت حافظه مفید است. در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می‌کنیم. گردو؛ ضد تخریب بر اساس پژوهش‌های گذشته، مصرف مواد غذایی حاوی گردو، فرآیند تخریب در مغز موش‌های صحرایی ...

تغذیه سالم را می‌توان یکی از راهکار‌های کاهش عوارض آلودگی هوا دانست. با مصرف کافی میوه‌ها و سبزی‌های رنگارنگی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند (مانند انار، هویج، لبو، کلم‌بروکلی، پرتقال‌های توسرخ، فلفل‌های دلمه‌ای رنگی، کلم بنفش و خرمالو) می‌توان سپر دفاعی نیرومندی در برابر عوامل بیماری‌زا و آلودگی‌های محیطی مانند آلودگی هوا ایجاد کرد. مصرف موادغذایی ...

در این مقاله به موضوع بتاکاروتن و تاثیر آن در سلامت پوست می پردازیم. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند. همه ما بخوبی می دانیم که ویتامین A برای سلامت پوست بسیار الزامی است و وجود این ویتامین مانع از چین و چروک پوست می گردد. اما چگونه بتاکاروتن بدن خود ...

ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه C، B، A و املاح معدنی کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاسته‌ای تشکیل می‌دهد. همچنین ذرت دارای مواد آنتی‌اکسیدان (ضدسرطان) و فیبر غذایی بوده که در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مثل دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی و بیماری‌های گوارشی مثل یبوست بسیار مناسب ...