هر آن‌چه می ‌خورید بر پوست ‌تان تاثیر می ‌گذارد؛ خوب یا بد.‌ با این‌ که کمی زیاده‌ روی در خوردن خوراکی‌ های مضر نمی ‌تواند یک شبه پیرتان کند، عادت به رژیم غذایی نامناسب می ‌تواند به فرآیند پیر شدن پوست ‌تان شتاب دهد.باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام ...

اگر فرزندتان را با شیر مادر تغذیه می کنید، سه سوپر غذای سالمی که در این نوشتار معرفی می شوند را به رژیم غذایی تان بیفزایید. بدن تان، برای تولید هر ۲۸ گرم شیر صدها کیلو کالری می سوزاند. به این دلیل است که برخی از بانوان شیرده به کرات احساس گرسنگی می کنند. از ...

اکثر بیماران استفاده ‌کننده از دستگاه‌های دیالیز، بیشتر هفته ‌ای سه بار برای دفع سموم بدن به مرکز درمانی که خدمات دیالیز ارائه می‌دهد، رجوع می‌کنند و این گروه از بیماران باید علاوه بر این که فرآیند درمان خود را قطع نمایند از الگوهای غذایی مخصوصی نیز استفاده کنند.وقتی کلیه های شما دیگر قادر به ...

غذاهای مغذی غذاهایی هستند که بیش از سایر مواد غذایی پایه؛ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها که در رژیم ما وجود دارد، نقش دارند. مواد مغذی باعث افزایش انرژی و قدرت ذهن می شود و هم چنین باعث جلوگیری از بیماری ها و حتی رفع مشکلات نیز می شود.خب زمان آن رسیده که به ...

وقتی جایی از بدن زخم می شود و یا دچار آسیب و جراحتی می گردد، بدن سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت تحریک می کند. مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. به طور حتم ...

تغذیه سالم برای کودک اهمیت دارد. اگر کودکان بتوانند خوراکی های بهداشتی را از غیر بهداشتی تشخیص دهند مسلما تمایل بیشتری به انتخاب های سالم در طول زندگی شان دارند. اگرچه خود می دانید که این کار اصلا راحت نیست ( و شاید کمی هم سخت باشد) اما در طول زمان سودمند است.دسترسی به بسته ...

اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی ۴۶ گرم کالری ...

یکی از مشکلات بیشتر آقایان، ابتلا به دردها و گرفتگی‌های عضلانی در طول روز است. راه رهایی از این مشکل هم نوشیدن آب یا خود آلبالو و گیلاس است. رنگدانه‌های موجود در این میوه‌ها، حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باعث تخفیف التهاب و دردهای عضلانی می‌شوند. به‌علاوه، هنوز عوارض جانبی قابل توجهی هم از مصرف این ...

در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وتر در تابستان می‌پردازیم پس با ما همراه باشید… طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک توصیه‌ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج‌ها دارد که افراد با رعایت ...

اگر می خواهید مانع کمبود آهن در بدنتان شوید بهتر است از منابع تغذیه ای مفید در این زمینه کمک بگیرید، با برخی تغییرات تغذیه ای و جای دادن موادغذایی مانند گوشت، عدس ، لوبیا، بروکلی ،مغزهای خوراکی ، دانه های روغنی و بسیاری خوراکی مغذی دیگر از فقرآهن در امان بمانید. به عنوان فردی ...