این خوراکی ها برای مردان لازم و ضروری هستند

یکی از مشکلات بیشتر آقایان، ابتلا به دردها و گرفتگی‌های عضلانی در طول روز است. راه رهایی از این مشکل هم نوشیدن آب یا خود آلبالو و گیلاس است. رنگدانه‌های موجود در این میوه‌ها، حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باعث تخفیف التهاب و دردهای عضلانی می‌شوند. به‌علاوه، هنوز عوارض جانبی قابل توجهی هم از مصرف این دو میوه پرطرفدار، گزارش نشده است.

اگر دوست دارید که اندامی عضلانی‌تر داشته باشید، مصرف گوشت‌ها را پشت گوشت نیندازید. یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای به آقایانی که اهمیت زیادی به اندام خود می‌دهند، مصرف گوشت‌های کم‌چرب به‌جای مکمل‌های پروتئینی برای عضله‌سازی است.

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید.

۱- ماهی ساردین برای سلامت قلب شما ضروری است.
۲- بادام کوهی برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفید است.
۳- سبزیجات تازه به خصوص لوبیا سبز برای ارتقای حوصله شما مفید است.
۴- دانه کنجد قوای جنسی شما را تقویت می کند.
۵- میوه بلوبری برای تقویت حافظه شما مفید است.
۶- عدس غذای بسیار مفید و سرشار از انرژی برای مردان است.

این مطلب دارد بدون نظر