۱۰ نشانه اینکه خواب درست ندارید برای برخی از افراد مهم نیست شب ها کامل و درست نخوابند. اما این روند در طولانی مدت موجب بروز بدخوابی و بی خوابی هایی می شود  که در زندگی روزانه آنها تاثیر منفی دارد. این مشکل در اصطلاح روانشناسی «محرومیت از خواب» نامیده می شود. خوابیدن درست به ...

مصرف مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی، صحیح یا غلط؟ افزایش انرژی، کم کردن وزن، مقابله با استرس، بالابردن کارایی و کاهش چین و چروک‌ها! این عبارات به نظرتان آشنا نمی‌رسد؟ اینها فقط چند نمونه از وعده‌هایی هستند که روی برچسب مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی دیده می‌شوند. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً می‌توانند این وعده‌های خود را ...

چند توصیه‌ برای کاهش خطر آرتروز آرتروز یکی از بیماری‌های مزمن در حال افزایش در سرتاسر جهان است. اگر هنوز در مرحله‌ای هستید که غضروفتان به طول کامل تخریب نشده و از بین نرفته است امکان این وجود دارد که بروز آرتروز را با روش‌های ساده‌ای به تأخیر بیندازید. محققان می‌گویند زانودرد در بین بزرگسالان ...

نکاتی برای پیشگیری از دیابت ۱- وزن خود را کنترل کنید. چاقی می تواند سرآغازی برای دیابت باشد. ۲- از سبزیجات و حبوبات و سالادهای مناسب در رژیم غذایی خود زیاد استفاده کنید. در سالادها استفاده از سرکه به میزان کافی توصیه می گردد. ۳- روزانه تا می توانید پیاده روی کنید.حتی اگر وزن کم ...

خوراکی های سنتی برای پیشگیری از آلزایمر بیماری آلزایمر به‌عنوان یکی از پیچیده‌ترین بیماری‌های مغزی ازجمله عارضه‌هایی است که از دوران میانسالی به بعد و به‌ویژه در دوران سالمندی گریبان بسیاری از افراد را می‌گیرد؛ بیماری‌ای که با تخریب سلول‌های مغز، فرد را دچار مشکلات پیچیده‌ای می‌کند. صرف‌نظر از توصیه‌های پزشکان برای در امان ماندن ...

توصیه هایی برای گوارش بهتر مواد غذایی حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما ...

ادویه ای که از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند کارکامین یکی از اجزای اصلی زردچوبه و ادویه کاری است که در مهار واکنش های التهابی نقش دارد. این ماده یک ترکیب پلی فنلی است که موجب ایجاد رنگ زرد در زردچوبه و ادویه کاری می شود. پودر زردچوبه  از سال ها قبل برای درمان بیماری ...

وقتی دوش حمام خطرناک است محققان آمریکایی اعلام کردند: سردوش آلوده در منازل موجب عفونت میکروبی ریه به نام مایکوباکتریم غیرسلی NTM می‌شود که شبیه بیماری سل TB بوده اما درمان آن دشوارتر است. هرساله هزاران مورد عفونت NTM به دلیل باکتری‌های موجود در سردوش و خاک آلوده گزارش می‌شود که تعداد آن درحال افزایش ...

چطور ابولا نگیریم؟ در حالی که شیوع بیماری ابولا ادامه دارد، نگرانی از ابتلا به این بیماری رو به افزایش است. کارشناسان اطلاعات بیشتری درباره چگونگی جلوگیری از شیوع این بیماری، که حدود ۷۵۰۰ نفر را در آفریقای غربی به آن مبتلا شده‌اند، پیدا کرده‌اند. نبرد سختی برای پیشگیری از این بیماری مرگبار که بیش ...

چگونه از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟ منوکسیدکربن را به عنوان قاتل بی‌صدا می‌شناسند چون شما نه می‌توانید متوجه حضور آن شوید و نه می‌توانید آنرا استشمام کنید چون گاز منوکسیدکربن، یک گاز بی‌رنگ و بدون بو است.اما شما با دانستن علایم آن می‌توانید از مسمومیت با این گاز پیشگیری کرده و جان خود ...