- رضا
- مرداد 30, 1393
- تغذیه سالم
- بدون نظر
مصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است. محققان دریافتند ساعت کاری زیاد، خوردن مواد غذایی نامناسب، یک جا نشستن و بیتحرکی مانع خواب خوب و راحت است. مطالعات انجام شده نشان داده است عادات غذا خوردن تا حد زیادی در خواب شبانه افراد تاثیرگذار است. خوردن یک موز یا ...