چگونه بدون رژیم و ورزش به تناسب اندام برسیم؟

بهترین روش کاهش وزن، روش ساده‌ای است : پیروی از یک رژیم سالم و متعادل و داشتن تحرک بدنی و ورزش منظم. برای اینکه مسیرتان به سمت کاهش وزن، راحت‌تر شود، پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالم‌تان بشود. تکنیک‌هایی از کاهش وزن که ربطی به تغذیه ندارند ...