کالری جو چقدر است؟
- رضا
- شهریور 10, 1401
- تناسب اندام, میزان کالری مواد غذایی
- بدون نظر
جو جز دسته ی خوراکی های کم کالری است.
😋 هر ۱۰۰ گرم جو چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر ۱۰۰ گرم جو ۳۰۰ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم جو را از بین برد؟
⏱️ با ۲۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۴۲ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۴۲ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۷۵ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم جو
📏 هر ۱۰۰ گرم جو حاوی ۱۲ گرم پروتئین است.
📏 هر ۱۰۰ گرم جو حاوی ۷۳ گرم کربوهیدرات است.
😋 هر یک لیوان جو چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر یک لیوان جو ۵۵۲ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری یک لیوان جو را از بین برد؟
⏱️ با ۳۶ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۷۸ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۷۸ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۱۳۸ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۵۵ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی یک لیوان جو
📏 هر یک لیوان جو حاوی ۲۲.۱ گرم پروتئین است.
📏 هر یک لیوان جو حاوی ۱۳۴.۳ گرم کربوهیدرات است.
مصلح جو چه خوراکی هایی هستند؟
مصلح های جو عبارتند از: انیسون، عسل، روغن زیتون، رازیانه
درباه نویسنده
این مطلب دارد بدون نظر