چه زمانی مصرف قرص آهن برای خانم‌ها لازم است؟

بهترین زمان برای مصرف قرص آهن قبل از خواب است و تقریبا تمام مکمل‌های آن جذب بدن می‌شود. زمانی که از حبوبات، گوشت و مرغ کمتر مصرف می‌کنید حتما باید از مکمل‌های آهن و روی در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. مکمل‌های آهن به اندازه گوشت و مرغ باعث جذب آهن نمی‌شوند اما می تواند ...