کالری سوزی با تمرینات HIIT در کمترین زمان

HIIT جدیدا بین ورزشکاران و مربیان بسیار جای خود را باز کرده است . بر اساس مطالعات رفتاری توسط دانشگاه طب ورزشی آمریکا HIIT  یکی از دو گرایش بسیار محبوب در زمینه فیتنس و تناسب اندام در سال ۲۰۱۴ بوده است . خوب اصلاً این نوع از تمرین چطور است ؟ چه ویژگی خاصی دارد ...