با توجه به سرد شدن هوا و شرایط نامناسب آب وهوا که پیش رویمان است می‌توان به جای پیاده روی بیرون از خانه، از نقاله یا تردمیل (Treadmill) استفاده کرد، اما برای این کار باید نکاتی را نیز رعایت کرد. دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که سرعت ...
تقریبا همه خانم‌ها چه شاغل و چه خانه‌دار به تمیزی حساس هستند و دست‌کم هفته‌ای دو تا سه مرتبه خانه را گردگیری می‌کنند، جاروبرقی می‌کشند، کف زمین و سطوح را حسابی برق می‌اندازند و خلاصه مطمئن می‌شوند خبری از میکروب و آلودگی نیست. شاید این موضوع در ظاهر واقعیت داشته باشد، اما وسایل و نقاطی ...
انگار با ماساژ یک انرژی مسدود‌شده از بدن آزاد شده و به حرکت در‌می‌آید و آن وقت است که نفس‌مان بالا می‌آید و به آرامشی خوشایند دست می‌یابیم. اغلب اوقات وقتی دردی را در قسمتی از بدن احساس می‌کنیم، ناخودآگاه و به طور غریزی آن نقطه را ماساژ می‌دهیم، مثلا زمانی که سردرد داریم ناخودآگاه ...
فرزندتان می‌شنود، ولی در توجه کردن به صدا و تفکیک اصوات از یکدیگر دچار مشکل است. در واقع، او ناشنوا نیست، اما بد شنوا محسوب میشود، چرا که گوش‌هایش دچار تنبلی شده‌اند. جالب است بدانید که شیوع بدشنوایی در دانش‌آموزان دو تا سه برابر کم شنوایی برآورد میشود که به دلیل پنهان بودن این اختلال، ...
انجام عمل آندوسکوپی در محیط‌های سالم و بهداشتی و استریل کردن وسایل آندوسکوپی، دو راه عمده پیشگیری از بیماری‌های پس از آندوسکوپی است. این روزها انعکاس مجدد یک گزارش قدیمی روزنامه جام‌جم در فضای مجازی، سرو صدای زیادی بپا کرده است. اگر اهل عضویت در شبکه‌های اجتماعی مختلف باشید، احتمالا شما هم با پیام‌های متعدد ...
بیشتر والدین برای ساکت کردن شیرخواری که ناآرام است، در دهانش پستانک می گذارند اما تحقیقات متعددی نشان داده که وقتی پستانک در دهان کودک است، فهمیدن احساسات و نیازهایش سخت می شود و این موضوع روی رابطه مادر و فرزند نیز اثر منفی می گذارد. تحقیقات پژوهشگران آمریکا به تازگی نشان داده است که ...
درباره ورزش در دوران بارداری، بایدها و نبایدهای زیادی وجود دارد. در این مطلب به بخشی از این بایدها و نبایدها اشاره می کنیم. * ورزش های آرام مانند پیاده روی خوب است. * ضربان قلب نباید به بالای ۱۲۰ در هر دقیقه برسد. * نباید از وزنه استفاده کرد. * انجام ورزش های کششی ...
۴ علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید. بدن ما روزانه به ۲۵ تا ۳۰ میلی‌گرم فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول ...
رشد استخوانی در اکثریت قریب به اتفاق جمعیت ایران برای دخترها در سن ۱۷ سالگی و برای پسرها در سن ۱۸ سالگی کامل میشود. رئیس پژوهشکده غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: اگر رشد قدی کودک و نوجوان تا قبل از رسیدن به سن بلوغ سالانه از ۳ سانتی‌متر کمتر باشد خانواده‌ها باید نگران باشند و ...
معده یکی از شگفتی‌‌های بدن انسان می‌باشد که با وجود آنکه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای محیطی اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی است اما جد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ار آن توسط یک غشای موکوسی غلیظ قلیایی – با ضخامت حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اً ۱ سانتی متر- در برابر این محیط اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی محافظت میشود که اگر این سد محافظتی به هر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیلی از بین برود مخاط معده در معرض مستقیم اسید ...
