بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک‎

متاسفانه کمر درد، زانو درد و سیاتیک از مواردی هستند که این روزها بسیاری از افراد چه پیر و چه جوان با آن درگیر هستند. اما روش هایی وجود دارند که با کمک آنها می توان این دردها را التیام بخشید و یا حتی به تقویت دیسک کمر و سیاتیک کمک نمود. علت بروز این ...