کالری تخمه ژاپنی چقدر است؟
- رضا
- مرداد 20, 1401
- تناسب اندام, میزان کالری مواد غذایی
- بدون نظر
تخمه ژاپنی جز دسته ی خوراکی های کالری متوسط است.
😋 هر ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی ۵۹۰ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی را از بین برد؟
⏱️ با ۳۹ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۸۴ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۸۴ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۱۴۷ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۵۹ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی حاوی ۴۴ گرم چربی است.
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی حاوی ۳۱ گرم پروتئین است.
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی حاوی ۱۷ گرم کربوهیدرات است.
😋 هر یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی ۳۵.۴ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی را از بین برد؟
⏱️ با ۲ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۵ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۵ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۸ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۳ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی حاوی ۲.۶ گرم چربی است.
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی حاوی ۱.۹ گرم پروتئین است.
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه ژاپنی حاوی یک گرم کربوهیدرات است.
درباه نویسنده
این مطلب دارد بدون نظر