کالری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) چقدر است؟
- رضا
- مرداد 19, 1401
- تناسب اندام, میزان کالری مواد غذایی
- بدون نظر
تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) جز دسته ی خوراکی های کالری متوسط است.
😋 هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) ۵۹۲ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) را از بین برد؟
⏱️ با ۳۹ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۸۴ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۸۴ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۱۴۸ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۵۹ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده)
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی ۵۱ گرم چربی است.
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی ۲۰ گرم پروتئین است.
📏 هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی ۲۲ گرم کربوهیدرات است.
😋 هر یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) ۲۹.۲ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) را از بین برد؟
⏱️ با یک دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۴ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۴ دقیقه شنا تفریحی
⏱️ با ۷ دقیقه کارهای متوسط منزل
⏱️ با ۲ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط
ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده)
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی ۲.۵ گرم چربی است.
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی یک گرم پروتئین است.
📏 هر یک قاشق غذاخوری تخمه آفتاب گردان (با پوست وزن شده) حاوی ۱.۱ گرم کربوهیدرات است.
درباه نویسنده
این مطلب دارد بدون نظر