برای رفع سردی مغز چی بخوریم؟‎

هنگامی که نوزادی متولد می شود، مزاج او گرم و تر است و این گرم بودن باعث رشد بدنی و مغزی نوزاد می شود. اما از سنین ۳۵ سالگی به بعد، مزاج فرد رو به سوی سردی و خشکی می برد. این سردی کم کم بر تمامی بدن و حتی مغز حاکم می شود و نتیجه اش بدن و مغزی خسته است که از رشد باز می ایستد. در این بین عواملی هم وجود دارند که می توانند این سردی در بدن را افزایش دهند و هنگامی که ما بدن سردی داشته باشیم، خونی که به مغز فرستاده می شود و هم سرد می شود و این خون سرد نتیجه اش می شود مغزی سرد که به تدریج سلولهایش شروع به کوچک شدن می کنند و آلزامیر و از دست دادن قدرت تکلم را در پی دارد.

عمده سردی که در بدن ایجاد می شود ناشی از تغذیه و تحرک کم یا تحرک بیش از اندازه است. مواد غذایی مانند خیار، آب یخ و همینطور ورزش های سنگین و خواب زیاد در روز، این سردی را سرعت می بخشند.

امروز تصمیم داریم تا در مورد روش ها و مواد غذایی که به رفع سردی مغز کمک می کنند آشنا شویم، اکا قبل از آن لازم است که بدانیم اصلا سردی مغز به چه معناست و چگونه ایجاد میشود. با ما همراه باشید.

علل سردی مغز

انسانی را تصور کنید که دارای مزاج سودا (سرد و خشک) یا بلغم (سرد و تر) است، در این مزاج ها غلبه سردی در بدن افزایش یافته است.

این فرد دارای بیماری هایی مانند: بیماری های اعصاب و روان، افسردگی، حواس پرتی و کندی حافظه وآلزایمر، مشکلات گفتاری، لکنت زبان، عصبی شدن، لجبازی، کم توانی، شب ادراری، عفونت بدن و فراموشکاری، رشد غده های بدخیم در بدن می گردد.

همچنین پاشیدن (اسپری کردن) سرکه در فضای خانه سبب سردی مغز می شود. برای ضدعفونی کردن محیط شما می توانید به جای سرکه، اسپند دود کنید

زیرا دود حاصل از سوختن دانه های اسپند گرم است و خاصیت ضد ویروسی دارد. باید توجه داشته باشید که افزایش سردی در مغز سبب ایجاد تفکرات منفی در بدن می شود که در نتیجه زمینه ساز ابتلای به افسردگی، غم و اندوه در فرد می گردد.

افراد مبتلا به سردی مغز می بایست در رژیم غذایی خود تغییراتی اساسی را بوجود آورند.

به عنوان مثال این دست از افراد باید از خوردن غذاهایی که سبب افزایش سردی در بدن می شود خودداری کنند.

حذف این مواد غذایی در صبحانه (نان، پنیر و چای شیرین)، حذف این مواد غذایی در طول روز (لبنیات، آب یخ، خیار و گوجه، ترشیجات)، تغییر در عادت های روزمره (ورزش های سنگین، خواب زیاد در روز، تحرک بیش از حد) سبب کاهش سردی در بدن و مغز می گردد، به کاهش سردی در بدن کمک می کند.

علائم سوء مزاج مغز سرد چیست؟

دلواپسی، احساس سردی بدون سنگینی سر، ضعف قلب، تنبلی و سستی، سفید شدن رنگ چهره و چشم، کم شدن توانایی تخیل، ترسو شدن، احساس آرامش با گرمی ها، رنجیدن از سردی ها از جمله علائم سوء مزاج مغز سرد است.

فردی که سردی در بدن او افزایش یابد با مصرف مواد غذایی گرم می تواند انرژی از دست رفته را به مغز و بدن خود بازگرداند.

درمان سردی و تری مغز چیست؟

برای رفع سوء مزاج سرد که با رطوبت همراه شده است، مصرف خوراکی ها (خرما، شیره انگور، میوه های شیرین، ارده، دمنوش)، و داروهایی که میزان گرمی را در بدن وی بالا می برد استفاده کند. در اینجا به سه ماده مؤثر در افزایش سریع گرمی در مغز اشاره می کنیم.

چه خوراکی هایی برای درمان سردی و تری مناسب هستند؟

فراموشی ناشی از سردی و خشکی

حال اگر علت اختلال حافظه، افزایش خشکی و سردی باشد روش کار متفاوت می‌شود و بایستی جلوی عوامل سرد و خشک کننده گرفته شود و در مقابل از عوامل رطوبت بخش یا دارای مزاج گرم و تر استفاده شود، مانند چکاندن روغن بادام شیرین در بینی، مصرف آب گوشت قرمز و مرغ و گردن بره و بزغاله، حریره بادام، شیربرنجی که مزاجش گرم شده باشد با زعفران، نبات، عسل و یا مربای طبیعی سیب و به.

این افراد معمولاً احساس خشکی در مغز و ته حلق و حتی خشکی صدا دارند. ممکن است احساس خفگی، فشار و انقباض در گلو هم داشته باشند.

گاهی حس می‌کنند سر به سمت عقب کشیده می‌شود و عضلات پس سر دچار انقباض شده‌اند که روغن مالی این ناحیه می‌تواند مفید باشد.

خوردن خیسانده گل بنفشه و پنیرک در آب خنک برای گلو، حنجره و مغز باعث بهتر شدن علائم می‌شود. البته اگر مزاج این افراد سرد است، مصرف شیرین شده آن با نبات توصیه می‌شود.

یا کمک روش های زیر مغز خود را تقویت کنید

– زیاده‌روی در مصرف آب سرد از مضرترین چیزها برای ایجاد فراموشی است.

– سالمندان از خوردن غذاهای سودا زا مانند عدس، بادمجان، گوشت گاو، گوشت خشک شده، غذاهای شور یا نمک‌سود و غذاهای بلغم‌زا مانند ماهی، هندوانه و خیار پرهیز کنند.

– مصرف زیاد پیاز، خوردن نوع سیب ترش و کال، زیاده روی در مصرف گشنیز، باقلا، قارچ، لوبیا، سیر و کلم در کتب طب سنتی به عنوان عوامل ایجاد نسیان یاد شده است و پرهیز از آن‌ها برای بیماران مبتلا به آلزایمر توصیه می‌شود.

– خوردن مغز سر گوسفند را جمعی از اطبا، از عوامل ایجادکننده فراموشی دانسته‌اند.

– انجام عمل حجامت اگر بدون در نظر گرفتن شرایط جسمانی بیمار، زمان و محل انجام آن صورت پذیرد موجب ضعف حافظه می‌شود.

– برخی مواد غذایی اگرچه ظاهراً مفید هستند و بارها مصرف آن‌ها توصیه می‌شود اما مصرف بیش از حد این مواد غذایی می‌تواند اثر مخرب بر حافظه داشته باشد. باید به میزان مصرف این مواد توجه داشته باشیم و از افراط در مصرفشان دوری کنیم. از جمله این مواد غذایی می‌توان به خرما اشاره کرد. خرما از جمله مواد غذایی است که تصور می‌شود هیچ ضرری ندارد و برخی افراد هر روز آن را مصرف می‌کنند اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف افراطی خرما می‌تواند تأثیر منفی بر حافظه داشته باشد.

این را هم به یاد داشته باشید که خرمای خشک تأثیر منفی کمتری بر حافظه دارد.

– روزانه ۱۴ عدد بادام را دانه‌دانه در طول روز مانند آدامس بجوید.

-در وعده ی صبحانه ارده و شیره، ارده و عسل، مربای سیب، مربای بِه میل کنید.

– روزانه از عطرهای گرم مانند گلاب، نرگس، مریم و مشک استفاده کنید (البته این عطرها برای فصل تابستان مناسب نیستند).

در آخر این که فعالیت‌های مغزی را با کمک خواندن، حفظ کردن و به یادآوردن مطالب، افزایش دهید. این فعالیت‌ها به منزله «ورزش مغز» در نظر گرفته شده و از مواردی است که برای جلوگیری از نسیان مفید است.