برای درمان سریع اسهال چه بخوریم

اسهال یک وضعیت پزشکی است که در آن فرد دارای تخلیه های روزانه و مایع بوده و نرمی و مایعیت بیش از حدی دارد. این وضعیت ممکن است به صورت ناگهانی رخ دهد و در بعضی موارد ممکن است به مدت کوتاهی باقی بماند، در حالی که در موارد دیگر ممکن است به طور مداوم یا تکرار شده باشد.

علل اسهال ممکن است متنوع باشند و شامل عفونت های ویروسی، عفونت های باکتریایی، عفونت های انگلی، عوامل تحریک کننده مثل مصرف غذاهای فاسد شده یا آب آلوده، حساسیت به مواد غذایی، عوامل دارویی، استرس و اضطراب، بیماری های التهابی روده، بیماری های خود ایمنی و مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و نارسایی عملکرد روده می باشند.

علایم اسهال شامل تخلیه های مکرر و مایع، احساس نیاز فوری به دفع مداوم، درد شکمی و کرامپ، تهوع و استفراغ، تب و سردرد می باشند. اسهال ممکن است باعث تخلیه خون یا مخاط در مدفوع شود و در برخی موارد ممکن است به علت عفونت های شدید باعث ایجاد ضعف و لاغری شود.

برای تشخیص اسهال، پزشک باید تاریخچه پزشکی فرد را بپرسد و آزمایشات تشخیصی مانند آزمایش خون و مدفوع، کولونوسکوپی و اندوسکوپی را انجام دهد. در صورت لزوم، نمونه مدفوع برای آزمایش به آزمایشگاه ارسال می شود تا علت اسهال مشخص شود.

درمان اسهال بستگی به علت آن دارد. در صورتی که علت اسهال عفونتی باشد، ممکن است پزشک داروهای ضد باکتریایی یا ضد ویروسی تجویز کند. همچنین، مصرف مایعات بیشتر، استفاده از مکمل های الکترولیتی و رعایت تغذیه مناسب می تواند بهبود وضعیت را تسریع کند. در مواردی که اسهال ناشی از عوامل دیگری مانند حساسیت به مواد غذایی یا داروها باشد، باید عامل مسبب را شناسایی و از آن خودداری شود.

همچنین، برای جلوگیری از اسهال، رعایت بهداشت شخصی و بهداشت غذا بسیار مهم است. شستشوی دست ها به طور منظم با آب و صابون قبل و بعد از خوردن، پختن کامل غذاها، استفاده از آب آشامیدنی تمیز و اجتناب از مصرف غذاهای فاسد شده می تواند به کاهش خطر ابتلا به اسهال کمک کند.

به طور کلی، اسهال معمولا بهبود می یابد و در موارد بیشتر نیازی به درمان ویژه ندارد. با این حال، در صورتی که اسهال شدید و به مدت طولانی باشد و علائم دیگر نیز وجود داشته باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اسهال مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.

نکات مهمی که در هنگام اسهال باید رعایت کنیم

درمان اسهال بستگی به علت آن دارد. اما در کل، برخی موارد و روش های کلی برای درمان اسهال وجود دارد. در زیر چند روش معمول برای درمان اسهال ذکر شده است:

۱. مصرف مایعات بیشتر: در صورتی که اسهال باعث تخلیه زیاد مایعات از بدن شده است، مصرف مایعات بیشتر می تواند به تعادل الکترولیتی بدن کمک کند و از خطر نشانه های خطرناکی مانند خشکی شدید جلوگیری کند. می توانید آب، عصاره ها، نوشیدنی های الکترولیتی و سوپ ها را مصرف کنید.

۲. رعایت تغذیه مناسب: در صورتی که اسهال شدید نباشد، ممکن است بتوانید برخی از مواد غذایی را مصرف کنید. مواد غذایی سبک و آرامش بخش مانند نان سفید، برنج، سوپ های خیار و مرغ، موز و سیب می توانند مفید باشند. همچنین، مصرف مواد غذایی فاسد شده، چربی های زیاد و غذاهای سنگین اجتناب کنید.

۳. داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد اسهال یا ضد التهاب تجویز کند. این داروها ممکن است به کاهش تعداد تخلیه های مایع و تسکین علائم کمک کنند. اما باید توجه داشت که استفاده از داروها باید تحت نظر پزشک باشد و باید دستورات و دوزهای تجویز شده را رعایت کنید.

۴. استفاده از مکمل های الکترولیتی: مصرف مکمل های الکترولیتی می تواند به تعادل الکترولیتی بدن کمک کند و از خطر نشانه های خطرناکی مانند خشکی شدید جلوگیری کند.

۵. استراحت و آرامش: استراحت و آرامش بیشتر می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. سعی کنید فعالیت های جسمانی سنگین را کاهش دهید و به بدن خود استراحت کافی بدهید.

۶. جلوگیری از عوامل تحریک کننده: سعی کنید از عوامل تحریک کننده مانند مصرف غذاهای فاسد شده یا آب آلوده، مصرف مواد غذایی که حساسیت دارید، استرس و اضطراب و داروهای مخرب برای شما خودداری کنید.

در نهایت، باید توجه داشت که در صورتی که اسهال شدید و به مدت طولانی باشد و علائم دیگر نیز وجود داشته باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اسهال مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.

برای درمان اسهال چه بخوریم

موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی پیروی از یک رژیم غذایی محدود را برای درمان اسهال توصیه نمی کند. اما این بدان معنا نیست که همه غذاها یکسان هستند. برخی از غذاها وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید و همچنین غذاهایی وجود دارند که ممکن است به شما کمک کنند تا سریعتر از شر اسهال خلاص شوید. بزرگسالان ممکن است رژیم غذایی BRAT را برای کمک به توقف طبیعی اسهال امتحان کنند. این رژیم از چهار غذای ملایم و کم فیبر تشکیل شده است:

• موز
• برنج
• سس سیب
• نان تست

موز به خصوص برای کنترل اسهال بسیار مفید است. آنها به بازیابی پتاسیم از دست رفته بدن شما در اثر اسهال کمک می کنند. با شروع بهتر شدن علائم اسهال، بزرگسالان می توانند غذاهای ملایم و آسان برای هضم اضافه کنند. این شامل موارد زیر می شود:

• سینه مرغ پخته و بدون پوست
• غلات ساده
• سیب زمینی پخته
• سوپ مرغ با نمک

از خوردن و آشامیدن غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث ایجاد گاز می شوند، مانند موارد زیر اجتناب کنید:

• نوشیدنی های گازدار، مانند نوشابه های گازدار یا سلتزر
• لوبیا
• حبوبات
• سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکلی و گل کلم

کودکان مبتلا به اسهال خفیف که استفراغ نمی کنند می توانند به رژیم غذایی عادی خود ادامه دهند. اگر کودک شما شروع به استفراغ کرد و اسهال او شدیدتر شد، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. اگر اسهال بیش از دو روز طول کشید، غذاهایی که می خورید را بررسی کنید. اگر غذاهای حاوی فیبر (مانند سبوس، غلات کامل و برنج قهوه ای) و همچنین غذاهای چرب یا غذاهای شیرین شده با سوربیتول مصرف کنید، اسهال می تواند بدتر شود.