درمان ترش کردن معده

دردهای معده یکی از دردهایی است که تحمل آن گاها سخت و دشوار است. علت اصلی دردهای معده مربوط به خوراکی ها و مواد غذایی است که ما مصرف می کنیم. به عبارت بهتر اگر به برنامه غذایی خود توجه داشته باشیم و مواد غذایی پرخاصیت و مفید را در آن بگنجانیم، هرگز دچار دردهای معده و حتی ترش کردن معده نخواهیم شد.

(البته ناگفته نماند که فشارهای عصبی و تنش های روزانه هم می توانند عامل دردهای معده و دردهای گوارشی باشند که موضوع امروز ما این موارد عصبی و فکری نیست.)

ترش کردن معده که با نام های دیگری مانند ریفلاکس معده و یا همان رفلاکس هم شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که شیره معده که حاوی اسید است به مری باز می گردد. این امر سبب می شود تا در سینه احساس سوزش نماییم. این احساس می تواند از معده به داخل قفسه سینه یا گلو هم برود و به همنی دلیل با نام سوزش سر دل هم شناخته می شود.

اما هنگامی که دچار این درد می شویم، شاید به دگتر دسترسی نداشته باشیم و یا حتی نخواهیم که به پزشک مراجعه نماییم، در این شرایط بهترین و موثرترین کار، روی آوردن به درمان های خانگی است که همواره نتیجه بخش بوده اند.

در ادامه در رابطه با علت این رفلاکس، و درمان های خانگی آن صحبت خواهیم نمود. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

رفلاکس معده چگونه اتفاق می‌افتد؟

غذایی که می‌خوریم از طریق مری وارد معده می‌شود. هضم غذا در معده توسط اسید و شیره معده آغاز می‌شود. دیواره معده به دلیل پوشش مناسب، در مقابل تماس مداوم با اسید و شیره معده و اثرات مخرب آنها مقاوم است. بالعکس دیواره مری به دلیل نداشتن پوشش مناسب، دفاع مناسبی هم در برابر این عوامل ندارد. در حالت طبیعی دریچه‌ای به نام دریچه مری بین مری و معده قرار دارد که اجازه می‌دهد غذا از مری وارد معده شود. ولی از بازگشت غذا و شیره معده به مری جلوگیری می‌کند.

اگر دریچه مری وظیفه خود را به درستی انجام ندهد، یعنی به خوبی بسته نشود یا بی‌موقع باز شود، اسید و شیره معده به داخل مری بر می‌گردند. همان‌طور که قبلاً ذکر شد دیواره مری در برابر اسید و شیره معده آسیب‌پذیر است. بنابراین در شرایطی که دریچه مری کار خود را به درستی انجام ندهد؛ بازگشت اسید و شیره معده به داخل مری باعث آزردگی مری می‌شود.

علائم ترش کردن معده

فردی که معده‌اش ترش می‌شود، علائم زیر را دارد:

• حالت تهوع: تجمع اسید در معده باعث احساس استفراغ می‌شود. معمولاً به آن بی‌حالی یا بیلوس نیز گفته می‌شود.
• رگورژیتاسیون: ریفلاکس یا جریان معکوس محتویات معده به مری است که می‌تواند تا گلو برسد. این امر منجر به احساس سوزش و طعم ترش در مری و دستگاه گوارش می‌شود.
• نفخ معده: به احساس نفخ یا سیری حتی بعد از یک وعده غذایی کوچک اشاره دارد که با گاز در معده همراه است. این باعث گرفتگی و آروغ زدن شدید می‌شود. نفخ معده شایع‌ترین علامت ترش کردن معده است.

۱۰ درمان سریع برای ترش کردن معده

برای خلاص شدن از شر ترش کردن معده، ما در زیر ۱۲ راه درمان مؤثر را ارائه کردیم:

۱- سرکه سیب

سرکه سیب می‌تواند به مقابله با اسید اضافی تولید شده در معده کمک کند و PH معده را به سطح طبیعی خود بازگرداند. تاریخ استفاده از سرکه سیب برای تسکین درد و ناراحتی معده به قرن هجدهم باز می‌گردد.

مواد مورد نیاز:

• ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
• یک لیوان آب

آنچه شما باید انجام دهید:

• سرکه سیب و عسل را در آب مخلوط کنید و بنوشید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• در صورت لزوم پس از چند ساعت آن را تکرار کنید.

۲- موز

هضم موز برای معده آسان است. این میوه به طور سنتی برای درمان مشکلات معده و گوارش استفاده می‌شود.

آنچه شما باید انجام دهید:

• قبل یا بعد از غذا یک موز بخورید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• شما می‌توانید ۲ تا ۳ موز در روز بخورید.

۳- جوش شیرین

جوش شیرین یک درمان سریع ترش کردن معده است. شواهد نشان می‌دهند که این ماده اسید اضافی معده را خنثی می‌کند و حالت تهوع و نفخ معده را از بین می‌برد. با این حال، مطالعات علمی ادعا می‌کنند که مصرف بیش از حد جوش شیرین می‌تواند منجر به مشکلات قلبی و مشکلات متابولیک شود. بنابراین، قبل از امتحان کردن این دارو، باید با پزشک خود مشورت کنید.

مواد مورد نیاز:

• ۱ تا ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین
• ۲ لیوان آب

آنچه شما باید انجام دهید:

• جوش شیرین را در آب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• در صورت لزوم پس از چهار ساعت آن را تکرار کنید.

۴- زنجبیل

زنجبیل یک نوشیدنی گازدار است که از عصاره زنجبیل تشکیل شده است. زنجبیل به دلیل مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن می‌تواند به تسکین سوء هاضمه و ناراحتی معده کمک کند. همچنین ممکن است به آروغ زدن و تسکین حالت تهوع کمک کند.

مواد مورد نیاز:

• دمنوش زنجبیل خانگی یا چای زنجبیل

آنچه شما باید انجام دهید:

• هر زمان که دچار ترش کردن معده یا سوء هاضمه شدید، یک لیوان دمنوش زنجبیل یا چای بنوشید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.

۵- چای بابونه

ترکیبات فنلی و ترپنوئیدهای موجود در بابونه، باعث آرامش سیستم گوارش شما می‌شوند. این چای می‌تواند به تسکین گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سوء هاضمه کمک کند. همچنین خاصیت ضد نفخ دارد و می‌تواند نفخ شکم را تسکین دهد.

مواد مورد نیاز:

• ۱ تا ۲ قاشق چایخوری بابونه خشک یا یک کیسه چای بابونه
• یک فنجان آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید:

• بابونه را حدود ۱۵ دقیقه در آب داغ دم کنید.
• این جوشانده را صاف کرده و در حالی که گرم است میل کنید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.

۶- دارچین

دارچین اثرات محافظتی گوارشی دارد. برای درمان سوء هاضمه، گرفتگی عضلات شکم، حالت تهوع و نفخ معده از آن استفاده می‌شود.

مواد مورد نیاز:

• ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
• ۱ فنجان آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید:

• پودر دارچین را در آب مخلوط کرده و از این چای میل کنید.
• در صورت نیاز بعد از یک ساعت خوردن این چای را تکرار کنید.

۷- چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه چای سبز می‌تواند به پیشگیری از اختلالات گوارشی و درمان سریع ترش کردن معده کمک کند. اگر معده‌ شما ترش می‌کند، از مصرف شیر چای و فرآورده‌های شیر خودداری کنید.

مواد مورد نیاز:

• ۱ تا ۲ قاشق چایخوری برگ چای سبز یا یک کیسه چای
• یک فنجان آب گرم

آنچه باید انجام دهید:

• برگ یا چای کیسه ای چای سبز را ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کرده و صاف کنید.
• این چای را در حالی که گرم است بنوشید. می‌توانید کمی عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.
• باید هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهید.

۸- بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر می‌تواند به تسکین مشکلات معده کمک کند. این ماده غذایی آسان هضم و همچنین سرشار از فیبر است. دارای خواص پرو بیوتیک بالقوه ای می‌باشد که به سلامت روده کمک می‌کند. از شیر استفاده نکنید،زیرا ممکن است معده شما را بیشتر تحریک کند.

مواد مورد نیاز:

• ۱ فنجان بلغور جو دوسر
• مقداری آب گرم
• ۱ تا ۲ قاشق چایخوری عسل (اختیاری)
• میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها و موز (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید:

• یک کاسه بلغور جو دوسر را با آب گرم آماده کنید.
• عسل و میوه‌های دلخواه را اضافه کرده و به عنوان وعده غذایی میل کنید.
• روزی یک یا دو کاسه بلغور جو دوسر بخورید.

۹- آب میوه برای درمان سریع ترش کردن معده

این درمان به چند نوع زیر تقسیم می‌شود:

آب سیب

سیب حاوی پکتین است، فیبری که می‌تواند به بهبود هضم و محیط روده کمک کند و منجر به سلامت دستگاه گوارش شود.

مواد مورد نیاز:

• آب سیب ارگانیک یا فشرده

آنچه شما باید انجام دهید:

• یک فنجان آب سیب بنوشید. همچنین اگر احساس کردید خیلی غلیظ است، می‌توانید آن را با آب به نسبت ۱:۱ رقیق کنید.
• این کار را ۲ بار در روز به مدت چند روز انجام دهید.

آب لیمو

آب لیمو دارای اثرات ضد اسیدی است که می‌تواند به تسکین نفخ، گاز معده و سوزش سر دل کمک کند. آب لیمو هضم را بهبود می‌بخشد و جریان صفرا را به معده افزایش می‌دهد. آب لیمو همچنین دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است.

مواد مورد نیاز:

• ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
• یک فنجان آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید:

• آب لیمو را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• در صورت لزوم بعد از چند ساعت یک فنجان دیگر بنوشید.

۱۰- روغن زیتون برای درمان سریع ترش کردن معده

روغن زیتون به رفع یبوست در بیماران کمک می‌کند. این روغن همچنین ممکن است ناراحتی معده را آرام کرده و به هضم غذا کمک کند. از این رو، ممکن است برای ترش کردن معده مناسب باشد.

مواد مورد نیاز:

• ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر

آنچه شما باید انجام دهید:

• این ماده را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
• هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
• این کار را قبل از هر وعده غذایی انجام دهید.

راهکار کلی برای درمان ترش کردن معده چیست؟

درمان ترش کردن معده به علت و شدت آن بستگی دارد. اغلب، درمان یک بیماری زمینه‌ای یا تغییر داروی فرد باعث کاهش این حالت می‌شود.

تغییر سبک زندگی

برای علائم خفیف و نادر، تغییر سبک زندگی ممکن است کمک کند. این تغییرات شامل:

• پرهیز از مصرف غذاهای محرک مانند غذاهای سرخ شده، شکلات، پیاز و سیر
• نوشیدن آب به جای نوشابه
• محدود کردن مصرف کافئین و الکل
• وعده‌های غذایی بیشتر اما کم حجم‌تر
• آرام غذا خوردن
• حفظ وزن متوسط
• اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ
• اجتناب از مصرف مواد غذایی به مدت ۳ ساعت قبل از خواب
• بالا بردن سر نسبت به بقیه بدن در هنگام خوابیدن
• ترک کردن سیگار