کالری مغز پسته خام چقدر است؟

مغز پسته خام جز دسته ی خوراکی های کالری متوسط است.

پسته و مغزیجات یکی از مواد لازم و ضروری برای بدن انسان هستند، اما بیشتر افراد به دلیل کالری تقریبا بالایی که انواع آجیل دارند، از مصرف آنها خودداری میکنند. اما دانستن این نکته ضروری است که تنها کالری یک ماده غذایی نباید سبب شود تا از مصرف آن خودداری نماییم. و اینجا مسئله کاری خوب و کالری بد مطرح می شود. از جمله خواص پسته می توان به موارد زیر اشاره کرد:

سلامت قلب

مدیریت وزن

بهبود هضم

کمک به جذب آهن

تقویت قوای جنسی

تقویت نورون ها و عصب ها

تقویت سیستم ایمنی بدن

تحریک رشد مو

و …

😋 هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام چه مقدار کالری دارد؟

🔥 هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام ۵۶۲ کالری دارد.

با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم مغز پسته خام را از بین برد؟

⏱️ با ۳۷ دقیقه دویدن با شدت متوسط

⏱️ با ۴۳ دقیقه فوتبال رقابتی

⏱️ با ۷۶ دقیقه پیاده روی

⏱️ با ۴۶ دقیقه شنا کرال سینه

⏱️ با ۴۳ دقیقه طناب زدن، با سرعت متوسط

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم مغز پسته خام

📏 هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام حاوی ۴۵ گرم چربی است.

📏 هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام حاوی ۲۰ گرم پروتئین است.

📏 هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام حاوی ۲۷ گرم کربوهیدرات است.

😋 هر یک عدد مغز پسته خام چه مقدار کالری دارد؟

🔥 هر یک عدد مغز پسته خام ۷ کالری دارد.

با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری یک عدد مغز پسته خام را از بین برد؟

⏱️ با یک دقیقه فوتبال رقابتی

⏱️ با یک دقیقه پیاده روی

⏱️ با یک دقیقه شنا کرال سینه

⏱️ با یک دقیقه طناب زدن، با سرعت متوسط

ارزش غذایی یک عدد مغز پسته خام

📏 هر یک عدد مغز پسته خام حاوی یک گرم چربی است.

مصلح مغز پسته خام چه خوراکی هایی هستند؟

مصلح های مغز پسته خام عبارتند از: آب انار، انار، سرکه انگور