اهمیت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان

ماه رمضان نهمین ماه تقویم هجری قمری است که در طی آن، روزه گرفتن بر همه‌ی مسلمانان سراسر دنیا واجب می‌شود. روزه ‌گرفتن در این ماه تاثیرات بسیاری بر روح و جسم انسان‌ها خواهد داشت. تاثیراتی مانند:

• بالا رفتن صبر و خویشتنداری
• پاکسازی ذهن و بدن
• همدردی با فقرا
• افزایش سطح سلامتی بدن

روزه گرفتن به لحاظ سلامتی، باعث ایجاد فرآیندهای قوی در بدن خواهد شد که به بهبود وضعیت سلامتی افراد نیز، کمک می‌کند. اما مسئله‌ای که پیش از اقدام به روزه داری باید به آن توجه کنید، اطمینان از سلامت اعضا بدن می‌باشد. برای مثال از سلامت دندان‌ها پیش از شروع ماه مبارک اطمینان حاصل کنید، چرا که بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان ارتباط کاملا مستقیمی با سالم بودن بدن شما دارد.

خوشبو بودن دهان روزه دار

از آنجایی که بدن عملا ساعت‌های بسیاری از روز راا بدون هیچ گونه خوردنی و آشامیدنی می‌گذراند، دهان نیز دچار خشکی می‌شوند و تجمع پلاک‌های میکروبی روی سطح دندان افزایش می‌یابد. این موضوع احتمال پوسیدگی دندان و تجمع جرم‌های دندانی را نیز بیشتر می‌کند که راه حل اصلی آن، استفاده از لوازم بهداشت دهان و دندان مانند، مسواک، خمیر دندان، دهان شویه و … می‌باشد.

روش‌های حفظ بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان

همانطور که گفته شد قطعا روزه گرفتن موجب بالا رفتن سطح سلامتی بدن خواهد شد. اما از جمله نکاتی که توجه به آن در این ماه بسیار توصیه می‌شود، اهمیت دادن به بهداشت دهان و دندان‌ها است؛ چرا که تنها با رعایت برخی نکات بهداشتی و تغذیه‌ای هیچ مشکلی از نظر سلامت دهان و دندان و بوی بد دهان برای روزه داران، پیش نخواهد آمد. این نکات عبارتند از:

• سعی کنید اهمیت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان برای شما بیش از سایر ماه‌های سال باشد.
• همواره برای سلامت دهان و دندان خود ارزش قائل باشید و از محصولات با کیفیت استفاده کنید؛ برای مثال در هنگام خرید مسواک ، برندهای معتبر را انتخاب کنید.
• در صورت نیاز، پیش از شروع ماه رمضان برای درمان‌ دندان‌های خود به دندان پزشکی مراجعه کنید؛ چرا که عفونت یا سایر مشکلات دندانی، قطعا باعث بوی بد و ناراحتی شما در زمان روزه‌داری خواهد شد.
• حتما هر شب قبل از خواب به مدت حداقل ۳ دقیقه دندان‌ها را کاملا مسواک کنید. پس از آن با استفاده از نخ دندان، فضاهای بین دندانی را به طور دقیق تمیز کنید.
• از خوردن برخی مواد غذایی مانند سیر، ادویه، پیاز و … که صرف آن‌ها موجب ایجاد بوی بد دهان می شود، در هنگام سحری خودداری کنید.
• پس از صرف وعده غذایی سحر، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید.
• استفاده از مواد غذایی مفید و سالم شامل سبزیجات، میوه جات و … را در وعده‌های افطار و سحر خود بگنجانید.
• برای جلوگیری از ایجاد بوی بدن دهان در مدت روز داری، توصیه می‌شود علاوه بر مسواک زدن آخر شب و سحر، در طول روز نیز به شست وشوی دهان خود به وسیله آب و مسواک اقدام کنید.