کالری عدسی چقدر است؟
- رضا
- اردیبهشت 30, 1400
- تناسب اندام, میزان کالری مواد غذایی
- بدون نظر
عدسی جز دسته ی خوراکی های کم کالری است.
😋 هر ۱۰۰ گرم عدسی چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر ۱۰۰ گرم عدسی ۱۵۰ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم عدسی را از بین برد؟
⏱️ با ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۱۱ دقیقه فوتبال رقابتی
⏱️ با ۲۰ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۱۲ دقیقه شنا کرال سینه
⏱️ با ۱۱ دقیقه طناب زدن، با سرعت متوسط
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم عدسی
📏 هر ۱۰۰ گرم عدسی حاوی ۴ گرم چربی است.
📏 هر ۱۰۰ گرم عدسی حاوی ۱۱ گرم پروتئین است.
📏 هر ۱۰۰ گرم عدسی حاوی ۱۷ گرم کربوهیدرات است.
😋 هر یک لیوان عدسی چه مقدار کالری دارد؟
🔥 هر یک لیوان عدسی ۲۵۱ کالری دارد.
با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری یک لیوان عدسی را از بین برد؟
⏱️ با ۱۷ دقیقه دویدن با شدت متوسط
⏱️ با ۱۹ دقیقه فوتبال رقابتی
⏱️ با ۳۴ دقیقه پیاده روی
⏱️ با ۲۰ دقیقه شنا کرال سینه
⏱️ با ۱۹ دقیقه طناب زدن، با سرعت متوسط
ارزش غذایی یک لیوان عدسی
📏 هر یک لیوان عدسی حاوی ۷ گرم چربی است.
📏 هر یک لیوان عدسی حاوی ۱۸ گرم پروتئین است.
📏 هر یک لیوان عدسی حاوی ۲۸ گرم کربوهیدرات است.
مصلح عدسی چه خوراکی هایی هستند؟
مصلح های عدسی عبارتند از: فلفل سیاه، آویشن
درباه نویسنده
این مطلب دارد بدون نظر